Smutiji so odlična rešitev za zdrav zajtrk, malico ali obrok po treningu. Vsebujejo vse kar potrebuješ – beljakovine, zdrave maščobe, sadje in zelenjavo, njihova priprava pa je hitra in preprosta. S smutijem telesu zagotoviš glavna hranila, ki jih telo čez dan potrebuje, a mu primanjkujejo, še posebej, če si na dieti. Kljub temu, pa je potrebno paziti na količino sestavin, saj se lahko hitro zgodi, da s količino pretiravaš.

SESTAVINE:

  • 1 merica Body Attack Power Protein 90 čokolada nugat
  • 2 žlički pravega kakava v prahu
  • 2 dcl navadnega jogurta
  • 1 jogurtov loček svežih ali zamrznjenih borovnic
  • 1 jogurtov lonček svežih špinačnih listov
  • pest lešnikov (ali drugih oreščkov po želji)

NAVODILA:

Vse sestavine zmešaš v blenderju in hitro dobiš zdrav polnovreden obrok, poln vlaknin in antioksidantov.

Energijska vrednost Ogljikovi hidrati Beljakovine Maščobe Vlaknine
550 kcal 47 g 56 g 13 g 9